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Sport & Bien-être

PILATES & STRETCHING POSTURAL

Élisa Laurenti

Le PILATES : Nous le pratiquons au sol sur tapis, avec ou sans accessoires, et à tous les niveaux (fondamental, intermédiaire, avancé).

 

Le Pilates a été inventé au XX ème siècle par Joseph Hubertus PILATES, cette technique vise à renforcer les muscles profonds principalement ceux du tronc, en se souciant du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale dans l'exécution des exercices. 

L’accent est mis sur les abdominaux principalement le transverse. Les principes fondamentaux à mettre en oeuvre lors de la séance :

  • CONCENTRATION

  • CONTRÔLE

  • CENTRAGE (bonne position de bassin)

  • RESPIRATION spécifique

  • PRECISION

  • ISOLATION (d’une partie du corps)

  • FLUIDITE

  • FREQUENCE (régularité dans la pratique pour obtenir les résultats attendus).

Planning 

 

Mercredi :
  • 10h45
  • 12h30
 
Durée du cours : 1h
Tarifs :
  • Carte de 10 cours (valable 3 mois) : 150 euros
  • Adhésion au club : 17 euros (obligatoire)
Certificat médical & pass sanitaire obligatoire
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